Comer após as 20 horas pode aumentar o risco de obesidade?
A que horas você costuma jantar à noite? A que horas você costuma dormir? Você lancha antes de dormir? Que tipo de comida?
As respostas a essas questões podem ser essenciais para o emagrecimento e previnir a obesidade.
Nova pesquisa publicada pela revista Obesity (28/04) sugere que o hábito de ficar acordado até tarde está normalmente associado a uma má alimentação, a comer mais durante a noite e ao aumento de peso quando comparado com indivíduos que dormem em horários razoáveis e programados.
Pessoas que vão além da meia-noite, normalmente dormem menos,comem mais fast-food, bebem mais refrigerante e ingerem uma quantidade significativamente menor de frutas e vegetais.
Fonte: Behavior and Psychology: Role of Sleep Timing in Caloric Intake and BMI
http://www.nature.com/oby/journal/vaop/ncurrent/abs/oby2011100a.html
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