Por Dr. Nataniel Viuniski¹,
"Todos nós sabemos que um estilo de vida saudável oferece
muitos benefícios. E se buscamos esse objetivo para nós, é muito natural que o
desejemos ainda com mais intensidade para
nossos amados filhos.
A Academia Americana do Coração declarou recentemente que
combater a obesidade na infância é a melhor forma de prevenir os problemas
cardiovasculares nos adultos.
A grande questão é: o que nós pais podemos fazer para que
nossas crianças sejam bem nutridas e saudáveis, tendo uma infância feliz e vida
adulta sem fatores de risco?
A resposta começa ainda dentro do útero. Bebês que
sofreram desnutrição no período fetal, apresenta maior risco para obesidade e
doenças cardiovasculares no futuro. Eles aprendem a desempenhar as suas funções metabólicas com
a pouca energia que atravessa a placenta e depois, vão reproduzir esse
comportamento pelo resto da vida.
Por outro lado, bebês frutos de uma gestação onde a mãe
aumentou muito de peso, também estarão com as chances aumentadas para
apresentar excesso de peso, diabete tipo II e hipertensão em algum momento da
sua existência.
O maravilhoso leite materno no primeiro ano de vida do
bebê é uma excelente proteção contra a obesidade em todas as fases da vida.
Vários estudos mostram que crianças que recebem leite materno exclusivo nos
primeiros meses, são mais saudáveis que seus pares que receberam outro tipo de
alimento. Além disso, adultos que, quando bebês foram amamentados somente com
leite materno, estão mais protegidos contra a obesidade e doenças metabólicas,
quando comparados com indivíduos que foram alimentados com mamadeira.
Mas a grande ferramenta que temos para educar e ensinar
nossas crianças é o exemplo. Nessa fase da vida, os adultos funcionam como
modelos a serem seguidos. E isso é uma grande responsabilidade.
Filhos que desde a mais tenra idade estão acostumados a
ver seus pais comendo frutas, verduras, legumes, lácteos, refeições preparadas
com carinho, dentro de casa, tomando muita água e principalmente fazendo
atividade física, vão incorporar essa forma de agir e reproduzir esse
comportamento pela vida afora.
As crianças não são responsáveis por aquilo que a família
come, pela forma como os alimentos são preparados e nem pelo estilo de vida que
a família adota.
Passar um domingo junto à natureza, se divertindo e
gastando energia ou ficar em casa, assistindo televisão e comendo guloseimas é
uma escolha que não depende dos filhos.
Porém, assim como a família atua influenciando os hábitos
das crianças, elas também são poderosos agentes de mudança.
Quando os jovens estão motivados por alguma causa, são
capazes de transformar o ambiente familiar e não descansam até que todos tenham
adotado aquilo que eles propõem. Exemplo disso são as campanhas de uso de cinto
de segurança ou “mantenha a cidade limpa”. Quem sabe um dia, o estilo de vida
saudável também possa ser alvo desse tipo de ação?
As crianças precisam receber uma alimentação saudável e
colorida, como pelo menos 5 tipos diferentes de frutas ou vegetais ao longo do
dia, formar o hábito de fazer um bom café da manha, beber muita água e evitar o
sedentarismo.
Quando pensamos em qual o presente mais valioso que
podemos ofertar aos nossos fihos, vale a pena lembrar que o nosso próprio
exemplo costuma ser aquilo que eles mais apreciam.
Ter uma alimentação saudável, um peso adequado, ser ativo
e de bem com a vida. O que mais podemos desejar para nós e para aqueles que nós
mais amamos?"
¹ Dr. Nataniel Viuniski é médico nutrólogo e pediatra especialista em obesidade infantil. Autor do livro "Obesidade Infantil - Guia Prático". Também é Membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife Internacional do Brasil.
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